Wie du deinen Gedankenoverload stoppst.
Hallo du wunderschöne Seele,
fällt es dir heutzutage auch so schwer, positiv zu bleiben?
Bei all dem, was gerade in der Welt passiert, fühlt man sich manchmal schlecht machtlos und gerät in eine Achterbahn der Gefühle und Sorgen. I get it, auch für mich ist es manchmal einfach viel zu viel.
Sorgen & Anxiety sind unangenehme Gefühle, die aufkommen, wenn sich deine Gedanken auf aktuelle Schwierigkeiten in deinem Leben oder mögliche Probleme fokussieren, die noch gar nicht aufgetreten sind. Häufiges Overthinking kann anstrengend sein und verstärkt diese Gefühle auch noch mal. Du schläfst weniger, weil du über jedes einzelne mögliche Szenario nachdenkst und Ruhe & Entspannung hören sich für dich wie Fremdwörter an.
Das ist der Grund, warum so viele von uns ihre Emotionen rund um ihre Ängste unterdrücken, weil sie manchmal einfach too much sind. Aber denk daran, meine wunderschöne Seele: Alles was hochkommt, kommt hoch, um losgelassen zu werden. Wenn du deine Emotionen unterdrückst, führt das auf lange Sicht zu einem noch größeren Problem als das, was du eigentlich vermeiden wolltest. Es wächst und wächst und an einem wunderschönen Tag wirst du aus dem Nichts getriggert und explodierst. Wenn du diese ‘negative’ Emotion vermeidest und dich stattdessen für ein Weinchen entscheidest, um auf andere Gedanken zu kommen, scheint das in dem Moment die beste kurzfristige Lösung ever zu sein, oder? Am nächsten Tag, wenn du unter Stress stehst, entscheidest du dich eventuell, wieder das Gleiche zu tun. Und dann wieder und wieder. Du siehst, worauf ich hinaus will, oder? Auf lange Sicht wirst du schnell in ein toxisches Muster verfallen, das schnell Teil deiner Identität wird und am Ende noch mehr Schaden anrichtet.
Je mehr du vermeidest, desto schwächer wirst du, deine Bewältigungsfähigkeiten nehmen ab, du fühlst weniger und verpasst VIELE Erfahrungen, die dieses schöne Leben zu bieten hat. Du gewöhnst quasi dein Nervensystem an diesen Zustand und irgendwann, fühlt es sich für dein Unterbewusstsein nach zu Hause an.
Also glaub mir bitte, wenn ich sage, dass es absolut OKKKAAAYY ist, sich Sorgen zu machen, sich scheiße zu fühlen oder Angst zu haben. Der Schlüssel ist, diese Emotionen durchzufühlen. Sie ohne Urteil zuzulassen und sie einfach durchzufühlen. Deinem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, sich an sie zu gewöhnen, dadurch werden sie schwächer. Wann immer solche Gedanken auftauchen, nehme sie zur Kenntnis, betrachte sie aus einer neutralen Perspektive und gewinne Klarheit. Um dein Nervensystem zu beruhigen, hilft auch Breathwork, Yoga, Meditation, Bodywork und natürlich auch ins Kissen zu schreien :) Auf diese Weise kannst die Gefühle aus deinem System ausleiten.
Um dir dabei zu helfen, diese Gedanken erstmal auf der Mindset Ebene zu sortieren, habe ich dieses tolle kostenlose Workbook erstellt, das dich durch die genauen Schritte führt, die du machen musst, um deinen Verstand zu beruhigen und die langersehnte Klarheit und eine neue Perspektive zu gewinnen.
Und bitte vergiss niemals, dass du all die Liebe und Fülle wert bist, die das Universum zu bieten hat, egal, in welchem emotionalen Zustand du dich befindest. Du bist IMMER würdig, du magische einzigartige Seele!
Mit all meiner Liebe,
